信仰、運動不可少       (聖嚴法師 )

問：現在 醫學進步，人愈活愈長壽，台灣已快成老人國了。人老了，許多生理機能都退化，當吃不得、玩不得時，免不了想不開，退休老人該怎麼過日子？

 

答 ：佛教說，生老病死是生命四大現象。人終歸要死，只是有人活得很老、有人來不及變老就走了。每一個人既然終究要老，不如早一點準備面對年老。

 

四十歲以後，一般人的體能漸漸衰弱、記憶力也逐漸減退。現代人要說老，大概要到六十歲以後，即使五十歲的人，感覺還不算老。但人從四十歲就要開始準備，不要等到老的現象都發生了，才想到要準備老年生活。

 

要準備些什麼呢？有人說，退休養老，錢很重要。但是，錢財雖有用，卻不全可靠。我曾見到一個子孫很多的孤獨老人，因他只相信錢財，不相信任何人，愈老愈怕失去錢財，就把全部財產變成現金，到一個隱密的山邊，深深地挖，偷偷地埋，然後搭一間簡陃的木板屋住在那裡。結果他在那裡病死三個多月才被發現，他的兒孫一個也沒出現。過了十多年，有人拆除木板屋，在一塊鬆土下，發現已經腐爛的大筆現金。

 

我覺得，最重要的是準備身體和心理兩種健康。為了心理健康，最好有宗教信仰，而且要很虔誠，不是偶爾拿著香到廟裡拜拜。因為很多例子證明，有宗教信仰的人，老了以後不會那麼空虛苦惱，面對死亡不會那麼害怕；此外，還要有宗教修養，每天祈禱、誦經、打坐、念佛，讓自己心中有寄託。

 

至於維持身體健康，則要多運動、注意飲食，生活要正常、起居要定時，這些都很重要。如果經常保持運動習慣，飲食就不是問題，像我，雖然整天都很忙，但每天須爬山一、兩個小時，運動 絕對不能少。而且，邁入老年也不能暴飲暴食、睡眠不能太多或太少，性生活也要節制，不能再像年輕人一樣。

 

除了健康，還要培養興趣和個人的成長。其中的成長，雖然財富有成長很好，但不一定是財富成長，還要有學問的成長、技術的成長、人際關係的成長、對社會貢獻的成長，如果能做到，一定不知老之將至，每天都很好玩、需要做的事實在很多了，身體一定不會差，腦子機能也不會很快退化，就不會感到無助、無奈、失落、恐懼了，如此豈不是快樂的老年生活嗎？

 

社會應鼓勵老年人走出閉塞的家，多參與志工活動。當志工也要用頭腦、體力，雖然也會有挫折，但志工不為自己圖謀什麼，純粹為了奉獻，做一天就有一天的成就感。

 

如果老人都能更健康快樂一些，不必經常到醫療機構，領一堆藥回家吃，全民健保也可以省下不少錢。