《網路社會學通訊期刊》第48期，2005年06月15日

淺談家庭壓力與危機

嘉義大學家庭教育研究所張雅惠

前言

由於社會快速變遷，家庭結構、生活模式的改變，許多家庭面臨挑戰，例如：離婚率上升、家庭暴力、青少年犯罪…等，種種讓人透不過氣來的家庭壓力，如果能以更理性的態度去面對，或許事情能有更圓滿的結局。因此，如何面對接踵而至的家庭壓力？如何從各種壓力中尋求解決之道？如何從令人窒息的壓力中成長？如何在壓力中促進家人的團結與幸福？這些都是身為現代人所必須學習的課題。

本主題將探討：

1.何謂壓力、家庭壓力

2.家庭危機型態

3.家庭危機的時期

4.家庭危機相關理論探討

5.危機解決之相關策略

壹、壓力

一、壓力

1.原級壓力

可能是一個事件或經驗，將導致一個相對的反應。例如妻子發現丈夫有外遇，這個消息令她感到憤怒，造成原級壓力。

2.次級壓力

從原級壓力引發而成次級壓力。接續上例，他同時責怪自己，並且產生罪惡感，因而引發出次級壓力。

二、謝葉（Selye，1976）的一般適應症候群（GAS）

根據謝葉的觀點，個體因應壓力有三個階段

1.警示反應（Alarm Reaction）

這是身體上所採取的防衛措施。荷爾蒙激增，並且使身體處於緊張狀態。

2.抵禦（Resistance）

當壓力持續時便可能產生抵禦。其他的荷爾蒙開始分泌以減緩最初的震驚狀態。這些腎上腺荷爾蒙將使體溫及血壓回升至正常狀態，並且產生大量能量以應付壓力。

3.耗竭（Exhaustion）

如果此時壓力仍未解除，則處於最後的耗竭狀況。他可能導致身體內部的失調。如血壓、潰瘍、沮喪。

三、個人與情緒的變化

受到個性差異籍情境差異的影響，並非所有人都用相同的方式處理壓力，也不是所有的情境都引至相同程度的壓力。

1.個性差異

（1）A型人格（type A personality）

競爭性強富於野心並且耐心不足。他們無法控制自己的脾氣，說話與行動都極為快速。

（2）B型人格（type A personality）

較為放鬆、較無競爭性與主動特質。

2.情境差異

荷姆與瑞依（Holmes and Rahe，1967）曾依據四十三項生活事件的嚴重程度而定出「社會適應量表」（附錄一）。在這個量表中最嚴重的就是「配偶死亡」，最輕的就是「輕微違規」。

四、家庭壓力

所謂「家庭壓力」（Family Stress）就是指足以造成家庭系統裡的壓迫或緊張（Pauline Boss,1988）。而什麼事情會造成家庭的壓迫或緊張呢？也就是「改變」，當家庭按照正常的步驟進行時，我們幾乎無法察覺壓力之所在；然而家庭系統一旦發生變化，壓力也就隨之而來。（附錄二）

五、家庭壓力的來源

1.外源性壓力：外源性是指壓力是從外在的環境而來，如工作、生活事務、家庭不同的發展階段及家庭成員間的關係。

2.內源性壓力：則是家庭本身的特質，如家庭信念價值觀、規條、家庭氣氛、抗逆境的能力等等。

六、壓力和危機間的不同

壓力和危機的名詞不能被交替的使用，因為家庭壓力是干擾平衡的狀態，家庭危機則是劇烈不平衡的那一點。因而，家庭壓力是一種連續的變項（壓力的程度），然而，家庭危機是一個類別變項（一個家庭是有危機或沒有危機）。

貳、 家庭危機型態

一、定義：

1.「危機」定義：事件過程中的一個緊要改變、一個轉捩點、一個不平穩的情況。

2.危機定義包含三個觀念：

（1）危機一定包括改變。

（2）危機有可能是正面影響、反面影響或兩者兼具的一個轉捩點。

（3）危機是在一個相當不穩定的時期。

3.「家庭危機」定義：

「家庭危機」是一個原本平衡的狀態產生了波折，此波折大到無法抵抗，且

產生嚴重的壓力及造成家庭劇烈的改變，導致家庭系統被阻塞、失去流動且失去能力，至少在一段期間內，家庭失去了原來的功能，其特殊指標是家庭成員無法完成一般角色和工作、沒有能力做決定和解決問題、沒有能力以平常的方式照顧其他的每一個人、集中的焦點從原來對家庭的整合而改變對個別成員的生存。

個案：

一九九五年的夏天，在沙克疫苗（Salk polio vaccine）被發現前的夏天，小兒麻痺症蔓延且許多的年輕人得病。Eddie是年輕且強壯的，被斷定為新鮮人足球隊的明星。但是悲劇發生了，在一個星期五他還在玩足球，但在下一個星期五就被埋葬，足球隊抬著他的棺材到了墓地，學校和社區的人都感到震驚。家庭即失去原動力，朋友和社區居民紛紛以食物慰問他家。他們必須協助充當司機和計畫墓地，大家忙進忙出。Eddies的家庭以平常的方式並不能完成這些工作或瑣碎的事，Eddies家的人隱藏著他們自己的悲傷，他們的家庭規則是「我們照顧好自己」，朋友和鄰居去幫他們。Eddies的家庭系統正處於危機之中，他們失去原動力……

二、家庭危機的類型

1. 發展性危機 vs.情境性危機：發展性危機-可稱為「正常性（常態）危機」，是可預測的危機。往往是日常生活或家庭發展中的一部分，例如：新生兒的誕生、青少年離家、兒女結婚….等事件，這些事件雖可預測，但若家庭無法適應，則會讓家庭面臨危機。情境性危機-被視為「非正常（常態）危機」，是無法預測的、突

如其來的，可能是全球性的，如戰爭、經濟蕭條等；或是地域性的，如南投的土

石流；或是發生在家庭中的，如家人出車禍、或中統一發票特獎等。不可預期的

危機通常是屬於無法預防的災難事件，而且幾乎是發生在家庭之外卻對家庭造成

重大影響的，如九二一大地震、桃芝颱風等。

2. 內在的vs. 外在的：內在的-事件的發生來自於家中某個成員，如：自殺、生病、酗酒。外在的-事件的發生來自家庭以外，時常是人們無法掌握的，且和所處的環境、社會脈動、文化因素有關，如大環境的不景氣、天災、種族歧視等。

3. 正常的vs. 非正常的：正常的-發生在家庭生命週期中，如：出生、離家、結婚。非正常的-事情不是預期中的，如：車禍。

4. 非模糊的vs. 模糊的：非模糊的-能清楚事件的情況，確定中胎兒是男是女、腫瘤是良性而非惡性、或正式接到裁員通知。模糊的-無法清楚了解事件的狀況，不確定會發生，像是照超音波之前無法確定生男或生女、尚未確定腫瘤是良性或惡性、公司裁員名單正式公布之前的耳語猜測等，這些都會對家庭成員帶來不確定感或模糊感。

5.非意志的vs.意志的：非意志的-事情不被了解、無法決定及選擇，向被炒魷魚、被搶劫、或是意外懷孕都是。意志的-事件是被了解的、能決定的、能選擇的，也就是自己能計畫控制的，如結婚、離婚、計畫中的懷孕等。

6.長期的vs.短期的：長期的-事件的發生已累積一段時間、所帶來的影響也極深遠，如住在機場旁的住戶每天都得忍受噪音、罪犯的家人可能得受旁人異樣的眼光等，此外像九二一災區災民的心理創傷更是短時間無法平復的。短期的-事件在短時間內發生，如小孩剛去上學的初期不適應。

7.單獨的vs.累積的：單獨的-事件單獨發生，不伴隨其他事件，沒有被其他問題所困擾，像是聯考選填志願、家人住院等。累積的-事情通常不會總是一次只發生一件，可能同時發生，，例如九二一南投災區又面臨了桃芝風災土石流的重大威脅，再加上災民面臨失業、小孩繳不起午餐費，正是所謂「禍不單行」。

三、家庭生命週期任務危機

家庭生命週期各階段

階段	階段內容	父母的任務	可能產生的壓力
第一階段	未有小孩的已婚夫妻	1.夫妻雙方生活上的相互適應。 2.對新的親戚關係之適應。 3.可能開始期待第一個小孩的來臨。	1.婚姻調適、生活型態改變、親屬關係適應等。
第二階段	有幼兒階段之小孩	1.對父母角色之適應。 2.學習為人父母。 3.夫妻與父母角色之協調。	2.兒童照顧、經濟負擔、工作調整、就業婦女壓力等。
第三階段	有學齡前兒童之家庭	1.學習撫育兒童新的技能。 2.因小孩成長的各種適應。 3.工作與生涯的適應。 4.（對可能有第二個小孩的準備）	3.兒童教養、婦女就業與兒童照顧、經濟負擔。
第四階段	有學齡兒童之家庭	1.面對小孩適應學校的學業。 2.妻子或丈夫可能重返工作。 3.增加參與與小孩有關的活動。	4.兒童教養與學習、二度就業問題等。
第五階段	有青少年子女的家庭	1.親子關係調整。 2.家庭經濟與事業可能在此達最高峰。 3.婚姻與生活的再調整。	5.親子衝突、事業穩定性及發展性危機。
第六階段	從第一個孩子離家到最小的孩子離家	1.接受家中小孩的離家。 2.婚姻生活再協調。	6.婚姻調適、角色調適等。
第七階段	中年夫妻，從空巢至退休	1.對健康狀況之適應。 2.祖父母角色的適應。 3.可能增加休閒活動。	7.婚姻調適、健康問題、角色調適、社交生活再重組。
第八階段	老年夫妻，從退休到過世老年的適應	1.對健康衰微及步入老年的適應。 2.接受退休和失去工作地位的調適。 3.對可能失去配偶的準備。	8.貧窮女性化的問題、疾病與照顧、寡居心理調適、死亡的面對等。

資料來源：高淑貴：1991；黃迺毓等，1996

參、家庭危機的時期

當一個家庭面對危機時，常會經歷三個過程：「突發事件」、「紊亂期」、「重組和恢復」。

一、激發因素：突發事件

當一個家庭面對突發事件時，家庭如何解釋危機事件，深深影響著此事件會不會造成家庭危機。當家庭無法承受這突發事件時，則面臨了家庭的解組。家庭危機的潛在因素如下：

1.失去家庭成員：通常失去家庭成員有兩種情形，一種是死亡或背棄的原因，使家庭永遠失去某位成員。二是暫時失去某位成員。

2.額外的家庭成員：有時多出的不僅是一個人而已，可能還包括整個親族。因新

成員的加入帶來不同的社會接觸及生活經驗，可能產生不同的家庭氣氛。

3.突然的改變：改變之後會造成正面或負面的影響，如獲得意外之財，因為改變

之後需要重新適應以面對新的情況，如果在此過程中適應不良，也有導致危機的可能。

4.持續未解決的問題：日常生活中事件都有可能是潛在壓力源，有些因超過個人

能力範圍或無足夠資源以應付，這些未解決的壓力可能引發或累積成為更棘手的問題。

5.照顧家中失依或未成年的成員：身心障礙的子女對父母所造成的負擔常會轉換成壓力。儘管多數家庭在面對失依的子女仍多求助外面的專業機構，但大部分仍是由家中的親人在負責照顧。

6.混亂的事件：失業、非預期的懷孕、吸毒、自殺等，都屬於家中突如其來的混亂事件。

。

二、解組的時期：紊亂期

此時期日常生活和角色分工變得混亂，家庭成員間的關係改變，可能彼此間情感更加緊密，也可能變得疏離，且情緒不佳，感到憤怒和怨恨。此階段最需要親屬朋友提供精神上或實質上的支持。

三、復原與恢復時期（重組和恢復）

在經過紊亂期後，慢慢進入復原的階段，家庭成員長開始一種新的安排，他們面對過去的危機，對生活有正向的期待。有些家庭在危機後仍然會聚在一起，且家庭成員間情感更加親密，但有些家庭卻無法達到危機發生前的關係。

圖1 Hill”s ABC-X理論的雲霄飛車模式

資料來源：Hill（1949）和Koss（1946）

（1）事件發生前家庭功能的層次

（2）事件發生

（3）跌入股底

（4）轉捩點：復原的階段

（5）重組的層次

（a）比先前的功能層次低

（b）同等於先前的功能層次

（c）比先前的功能層次高

肆、家庭危機相關理論探討

一、HILL的ABC-X理論

1. 壓力源：造成壓力的事件或情境。當家庭受到外在環境因素或家中成員所造成的事件影響而引起不平衡的狀態且家庭無法應變時，即產生了壓力。家庭生活中預期或非預期事件都可能引起壓力，而預期和非預期可能同時出現於單一事件中，如家中降臨一個有先天疾病的新生兒，不論是預期或非預期的，壓力事件會改變家庭成員間的互動模式，這些改變會引起家庭功能失去平衡。

2. 資源：面對事件時的家庭資源。包含「家庭統合」與「家庭適應」兩種概念，「家庭統合」意指透過家庭生活所孕育的凝集與結合的一個扭帶，成員間彼此情感互相聯繫、培養出共同興趣、在經濟間相互支援；「家庭適應」指在遇到危機時，家庭所具有的改變能力，以及家庭在解決問題時，於尋求相互支援時所具備的彈性。

3. 家庭對事件的意義：家庭對壓力事件的認知、定義、評價。出現困難或壓力事件未必會對家庭造成傷害，關鍵在於家庭給予其何種界定與認知。

4. 實質危機：壓力所引起危機的程度。壓力是需要與能力之間的不平衡，而危機則是不斷的壓力造成互動和家庭結構的改變，若家庭欠缺恢復和解決的能力，則造成危機。壓力事件是否對家庭造成危機要看（A）、（B）與（C）互動的結果，如果認知到問題的嚴重性以影響家庭功能的運作，且又缺乏充分的運用資源或助力可以協助其解決困境，此事件則對家庭產生威脅。

圖2

X
壓力	（高）危機

資料來源：周月清等，1994

二、McCubbin ＆ Patternson 雙重ABC-X理論

1.（aA）累積的壓力源。有些壓力並不是短期的，而是經過長時間不斷的累積，

使家庭往往同時面臨一種以上的壓力事件，為累積壓力。

2.（bB）家庭的因應資源。包括既有可利用的資源，以及面對壓力事件家庭所開

發、加強或擴展的資源。有家庭中成員應付危機的能力；當無法解決時，獲得來

自親戚、朋友、甚至專業人員、相關機構的協助。

3.（cC）修正家庭的認知及對整個情境的觀點。一個家庭對壓力的認知，表現於

對內在與外在環境的觀點與成員間動力有關，對家庭是否能成功因應壓力有密切

關係。

4.（xX）家庭因應的平衡。家庭遇壓力時，如能度過危機，則讓家庭及成員更加

成長，如無法取得平衡，則對家庭成員造成傷害。

圖3

危機前時間危機後

轉引自周麗端，1999。

伍、危機解決之相關策略

家庭一旦面臨到壓力、可能會對家庭造成危機，如果不能善加

面對與妥切的因應，可能造成家庭的瓦解，因此，如何因應家庭危機是每個人必修的功課。

一、由各種不同角度來看家庭危機及解決的相關方法

1.由家庭成員的個人特質來看：家庭中成員的個人特質（生理狀況、心理狀況、經濟能力、體能健康、宗教信仰….等）影響著問題的解決。

2.由家庭系統來看：婚姻狀況、婚姻滿意度、夫妻溝通模式和技巧、情緒支持模式、及家庭互動的情況，皆影響著家庭問題的解決。

3.家庭教育方面

（1）婚姻輔導：婚姻教育不但可以在危機發生之後協助家庭，也可在危機發生前協助家庭預測可能發生的危機或改變。

（2）家庭資源管理：可協助家庭成員增加其生活能力，減少家庭壓力，增加家庭的調適功能，及應付危機的能力。

4.社會支持方面

（1）非正式支持網絡：如親人、朋友、鄰居所提供的資源。

（2）正式支持網絡：來自專家或各種服務組織的協助，如：政府部門、志願部門、營利機構。

二、麥可賓恩（1979）提出幾個積極的家庭因應策略：

1.維持家庭聚會：家人必須花時間去多相處，像從事家庭聚會、全家旅遊等，都有助於提升因應危機和壓力的能力。

2.發展自尊和自信：發展個人的自尊和自信可以促進家庭學習處理家庭問題的新技巧，增進面對壓力的能量。

3.拓展社會支持：家庭應該多花時間去和親戚朋友建立關係，參加各種團體和組織，在有壓力時可從這些網絡中得到支持與協助。

4.維持正向的觀點：也就是保持樂觀，它可以幫助個人和家庭安然面對緊張壓力與危機。

5.深入瞭解問題：深入的瞭解問題有助於釐清真相解決問題。

6.降低緊張程度：從事閱讀、運動或是找人談談，都是降低壓力的好方法。

7.隨時保持平衡：家庭面對問題可以使用許多不同的策略去因應，而且要注意照顧自己和家庭成員，從中保持平衡才可以成功的因應危機。

在這些危機策略中，以「社會支持」最為有效，因為透過社會

支持可以使家庭在危機中感受到支持、體會及希望。心理學家辛尼考伯（Sinney Cobb，1976）指出社會支持有三個要素，分別是：情感、尊重與網絡。在人際間平日就要投入情感、要互相尊重，更要隨時保持訊息交換及情感交流的社會網絡。

三、Stover、Hope（1993）

1.接受合理的差異：配偶的一方堅持己見時，另一方只好同意不一致，並學習與差異和平相處。

2.放棄：配偶的一方放棄己見，並接受另一方的意見。（自願放棄時最有效）

3.協調：共同協調出雙方都能接受的解決之道。

四、增進婚姻溝通的技巧

1.動機、關懷 2.自我坦露 3.說得多，不如說得好 4.什麼時候說 5.澄清6.當一名好聽眾7.回饋與互惠

五、災變後, 減輕家庭壓力的簡易方法（林口長庚醫院兒童心智科 提供）

1.與家人朋友交談 2.強調現存的優勢 3.重新建立日常生活作息 3.可變通的、真誠的、提供支持 4.尋求支持 5.運動 6.吃得好 7.休息 8.遊戲及娛樂 9.盡可能的笑 10.盡情的哭 11.花一點時間獨處 12.告別失去的一切 13.與伴侶安排一個親密時刻 14.與親友鄰居互助分擔照顧小孩的責任 15.休息一下 16.訂定災難計劃 17.保持聯繫

結語

「家是人類的避風港」，然而壓力和危機卻也時常出現在家庭生活中。當一個家庭面臨危機，它會影響到家庭的所有成員，家庭系統也因此受到干擾，因此，唯有家人以正向的態度面對，齊心共謀解決之道才可以使家庭更成長、更幸福安康。

參考書目：

1. 王以仁（2001）。婚姻與家庭生活的調適。台北：心理。

2. 李紹榮、蔡文輝譯（1984）。婚姻與家庭。台北：巨流。

3. 林淑玲（2002）：婚姻與家庭。嘉義：濤石文化。

4. 周月清等譯（1994）：家庭壓力管理。台北：桂冠。

5. 國立嘉義大學家庭教育研究所（2003）。家庭教育學。嘉義：濤石文化。

6. 陽琪、陽琬譯（1995）。婚姻與家庭。台北：桂冠。

7. 謝素美譯（1988）：現代家庭面臨的挑戰。台北：授學。

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附錄一：社會再適應等級量尺 Social Readjustment Rating Scale

編制問卷的背景：

　　在我們生活中發生的社會事件常會造成壓力，不管是喜事，如升遷、結婚，或是悲傷如親人死亡，中性如搬家等等，這些變化一旦發生對心理就有影響而造成壓力，如果這些社會事件過多，造成的壓力很容易超出正常的範圍則而引發心理上的問題，臨床上也發現生活的變化與疾病有某種程度的關係，因此若是可以建立一個指標來量測這些事件，臨床上的應用將會相當實用。

於是Holmes和Rahe（1967）發展出了一個方法，打算把這些社會事件的重要性評分，建立各個可能發生之社會事件的對應分數，當作指標，建立了社會再適應等級量尺（Social Readjustment Rating Scale, SRRS）將每個社會事件的所造成的壓力量化，並調列出來，隨後以近期經驗問卷（Schedule of Recent Experience, SRE）用來臨床上使用，後來則有學者將每個社會事件改寫為敘述句稱之為近期生活變化問卷（Recent Life Changes Questionnaire, RCLQ），目前以RCLQ之使用較普及，將RCLQ的結果對應到SRRS即可得到受試者最近的生活壓力值。

問卷編制的理論：

　　Holmes和Rahe當時的想法是採用評分的方式，意思是說他們兩個條列出43個他們認為一般生活中比較容易發生的事件，要求受試者把「結婚」當成50，讓受試者假想事件發生對他們生活的重要性，評價其他事件的相對分數，這個問卷稱之為社會再適應等級問卷（Social Readjustment Rating Questionnaire, SRRQ），藉由SRRQ他們建立了SRRS作為生活中事件所造成的壓力標準，單位是生活變化值（Life Change Unit, LCU），例如離婚就相當於96個生活變化值。

　　藉由SRRS的建立，Holmes和Rache隨之編製了近期經驗問卷，這份問卷列出了SRRS中42種可能發生的經驗（除了聖誕節之外），由受試者勾選過去一年內曾經經歷的事件，配合SRRS便可以計算出他的生活變化值，主要提供臨床上的參考。

　　後繼的研究者則將SRE中的事件修改為清楚的敘述句，並且在說明中要求受試者以假想這些事件發生時對他們的影響作答，命名為近期生活變化問卷（Recent Life Changes Questionnaire, RLCQ），目前臨床用來量測生活改變程度的方式即是利用RCLQ。

問卷發展的歷史：

　　Holmes和Rahe於1967年發表了SRRS以後，1978年其他研究者發表了第二版，在這個版本中研究者捨去了原先43個事件中的「聖誕節」而又另外加入44個事件，1997年第三版又把聖誕節重新列入此量表中。這三個版本的編制方法皆採用同一方式，結果雖不盡相同，但可見的是，各個社會事件的重要性在三十年內顯著提高，似乎顯示現代人的壓力遠比過去增加許多。

　　在研究社會事件的影響時，研究人員以SRRQ施測以建立SRRS與其相對應之LCU，至於臨床上的應用則多使用RCLQ，所以在此只列出RCLQ的問卷內容，並附上這些事件相對應於SRRS的LCU。我們採用的是1997年發表的版本，共有87個事件。

名詞區辨：

LCQ：生活變化值，相對於結婚為50時，人們對於此社會事件看重的程度，用來代表壓力。
SRRQ：Holmes與Rahe發明的問卷，調列出社會事件，要求受試者評斷其LCQ。
SRRS：由SRRQ的結果平均而來，將各個社會事件與其所造成之生活變化值作對應。
SRE：將SRRS中的事件列出，要求受試者勾選一年內發生在他們身上的事件，以量測生活變化情形。
RCLQ：將SRE的題目改為較清楚之敘述句，所成之問卷。

問卷內容：　

生活變化事件	生活變化值
健康方面
如下程度的受傷或生病：
必須在床上休息或甚至要住院	74
比上述狀況輕微	44
大型的牙科手術	26
飲食習慣劇烈的改變	27
睡眠習慣的大轉變	26
休閒生活方式或量的極大變化	28
工作方面
轉換另一種型式的工作	51
改變工作時間或狀況	35
工作上責任的改變：
責任增加	29
責任減少	21
升遷	31
降職	42
調職	32
工作上的麻煩：
與上司之間	29
同事間	36
和下屬之間	36
其他方面的麻煩	28
大型的公務調整	60
退休	52
失業：
主動辭職	68
被解雇	79
參加對工作有幫助的相關課程	18
家庭方面
生活狀況的大改變	42
搬家：
搬到同一個市鎮	25
搬到其他市鎮	47
家庭聚會的改變	25
家庭成員之一健康或行為上大型的變化	55
結婚	60
懷孕	67
流產或墮胎	65
家庭成員增加：
新生小孩	66
領養小孩	65
親戚搬來同住	59
配偶開始或結束工作	46
孩子離家：
上大學	41
因為結婚	41
其他的原因	45
和配偶間爭執的改變	50
姻親的問題	38
父母婚姻狀態的改變：
離婚	59
再婚	50
和配偶分居：
由於工作關係	53
由於婚姻問題	76
離婚	96
孫子誕生	43
配偶死亡	119
其他家庭成員死亡：
孩子	123
兄弟姊妹	102
父母	100
個人或社會方面
個人習慣改變	26
入學或畢業	38
轉學	35
改變政治信念	24
改變宗教信仰	29
社交活動的變化	27
假期	24
自己新的親密關係	37
訂婚	45
與男友或女友有關的問題	39
性方面的困擾	44
結束一個親密關係或吵架	47
發生意外	48
小型的犯罪	20
被抓進監獄	75
親密朋友死亡	70
與短期未來有關的重大決定	51
個人重大成就	36
經濟方面
財務方面的重大改變:
收入增加	38
收入減少	60
投資或信用方面的問題	56
個人財產的損失	43
中度置產	20
大型置產	37
抵押或借貸贖回權被取消	58

施測及計分方式：使用RCLQ時只要將問卷題本給受試者，要求他勾選過去一年中曾經發生在他身上的事件即可。計分亦相當容易，只要將受試者選取的事件的LCU加總即得到總分。

結語：

　研究顯示SRRS有一定的可信度，但也顯示出不同社會角色之間的差異不容忽視，如性別、年齡、經濟地位等等，多半有顯著差異，例如男女在家庭事件方面的評分便不盡相同，換句話說，建立不同角色的SRRS是個課題，但也因此變成了個瑣碎的工作，同時顯示出量表普遍性的不足，由另個角度而言，這個美國的研究能否合乎台灣的文化也是問題之一，由此而言SRRS有其嚴重的概化問題。

目前關於SRRS的研究不算少，臨床上也常應用來作為壓力指標之一，1995年的研究顯示同樣的社會事件在九零年代重新評分的結果，相較於60年代的研究平均值提高了約45％，似乎顯示現代人的生活壓力已經大幅的提高，臨床上也顯示社會壓力影響健康的情形大大提高，壓力研究的迫切性增加了許多，不只是SRRS，各方面不同的壓力量表一一建立，提供了多方指標臨床應用，然而這些量表如SRRS亦可能存在著一個重要的文化差異問題，國內應用時不得不多加注意，最好能先考量研究過相關的問題在應用，將會更合適。

附錄二 算算你的家庭壓力指數

黃綺華(2000) 愛家少年活動手冊。宇宙光全人關懷中心

壓力其實就在你的身邊，當你感受到壓力的時候，身體會出現一些症狀，頭痛、心跳加速、冒汗、沒有胃口、失眠…等。不過，每個人承受壓力的程度都有不同，適當的壓力會帶給人正面的影響，像激發思考，發現潛力。不過壓力如果過大或延續一段時間，仍然找不到面對的方法，就會讓人產生焦慮害怕或自我懷疑，對身體和心理都會造成負面的影響。
家人生活在一起，關係非常密切。因此，家裡如果發生一些事的時候，家庭的每個成員會同時感受到一些壓力，這就是所謂『家庭壓力指數』。您把發生在您家的壓力在下列表格的項目欄中打勾(ˇ)。然後算一算壓力指數是幾分，假如您的家庭在某一段時間承受了太多壓力，壓力指數超過300 時，您和家人就要特別注意囉!

生活事件

爸媽離婚

家人分居

家人去世

家人生病或受傷

家人失去學業或工作

爸媽重修舊好

家人退休

家人生了重病

家庭有新成員加入

家人重新調整事業

家庭財務狀況突然生變

爸媽爭執大增

購屋辦貸款

家人離開家

家人與親戚不合

家人開始或停止外出上班

家人開始或結束學業

居家生活有重大改變

搬家

改變家庭休閒活動

改變家庭社交活動

家人改變睡眠習慣

家人改變飲食習慣

家人出外渡假

壓力指

數

打ˇ

算一算，您家的壓力指數是 ____
動動腦想想，看看您在面臨家庭壓力指數很高的時候，分析一下家庭的實際情形，想想自己可以做甚麼? 或是期待家人如何幫助您?

1. 最近三個月，甚麼事讓您家覺得很有壓力呢 ? 誰承受的壓力最大?

2. 當家人被壓力弄得透不過氣來的時候，想想看，您可以怎麼做呢?

3. 當您有壓力的時候，您期待家人如何幫助您?

當家庭面臨壓力的時候，不妨與家人一齊來紓解壓力。在此，祝福您們---分享的快樂加倍的多，分擔的痛苦格外的輕。

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