完形治療模式觀點之國小父母效能訓練方案設計
國立嘉義大學家庭教育研究所 柯順議
一、問題源起與現況概述：
小學裡，我們隨時可以看到，許多的小朋友，觸覺遲鈍，反映慢半拍，有許多的動作做不來;另一方面那些雖然耳聰目明，聰明伶俐的小朋友，往往也常常因為未能了解週遭同伴的情緒及心情，因而常常受到人際關係的困擾，造成此現象的原因，依據社會學習理論的觀點，可能是因為他們的父母和老師也沒有提供學習察覺本身狀況的訊息及能力。完形治療模式，是重視治療者覺察的設計活動過程，可以讓當事者去體驗目前的感受，活動過程可能帶有些被帶著做的感覺，但是去感覺、去看、去內省、去解釋則可能可以促使當事者主動的改變。
大部分的父母因為孩子的出生，才開始擔負起父母的角色，許多的父母成為父母的同時，呈現了三種不同類型：一種是先知先覺，充分準備，具備教養的知識與技能，並能時時自我覺醒，不斷學習，與孩子溝通良好；一種是後知後覺，順其自然，結婚，生子，順著日常生活的作息，教養上發生了問題，才謀求問題的原因，並尋求問題的解決。一種是不知不覺，未認清父母的角色，生活中沒有期盼，教養孩子一團糟，孩子像是別人養的一樣，這樣的父母所教養的孩子最令人頭痛。
父母在親職效能方面的學習，來源有限，或許浮泛的文化觀點，形成了他們教養孩子的主要價值及行動，成為有效能的父母的希望從日積月累的生活雜事中泯滅殆盡，他們失去成為優秀父母的知覺，不知身為父母需要準備什麼？不知道向誰去詢問？也沒有模仿的對象，也沒有教育機構或是民間團體知道他們的需要是什麼？所以是不是有足夠的能力教養孩子？或是說應該接受某些的訓練，知道別人是如何教養孩子的，有沒有有效又明確的方法，追求教育成功孩子的道路？就成為整個社會的重要議題。
父母效能訓練是一個風行於美國的運動，許多父母因此受益良多，
Gordon 發起的這個運動，是一種人際關係的訓練，拋棄了浮泛無際的道德勸說，使用了有效的實務經驗，藉由模仿學習，即由團體的效能學習，彼此互相的腦力激盪，影響了許多現代的父母，以提供了學校中親職教育的良好模式，在使用一連串的方案設計中，其父母效能的理念：傾聽孩子內在的心聲，與完形治療法中的覺察的觀點及完形概念，直探出人們困擾的根源，在許許多多的未竟事及覺醒的歷程中，提供父母一扇窗，促使父母更多的覺醒與除去未竟事件的困頓，喚醒父母此時此刻的當下，提供與孩子互動的人際關係及溫馨的感受。因此促進當事人自我覺察是完形諮商的主要目標。(陳怡君，2001)
二、完形治療的理論基礎：
(一)、完形團體的目標
完形團體的目標是擴展成員滿足其需求的能力，以及負責的能力，故在團體中採以下的目標(高明薇，2001)：
1. 增進團體對自身的覺察，以及團體成員的覺察能力。
2. 增加團體及其成員的選擇。
3. 增進團體與環境接觸的能力，經由發展基本的界線—整合的、能穿透的、有彈性的，已達成目標。
(二)未竟事務是如何產生？
完形治療法(Gestalt approach)是以存在主義與現象學為基礎 (林建平，1991) 。完形主義認為，滿足需求是人的本能，但是經歷滿足的過程如果發生干擾，就會產生未竟事務，這些未竟事務躲在有機體底下，渴望獲得滿足，因此影響到有機體當下與環境的接觸(楊淳皓，1998)。完形心理學認為一個人之所以有困擾，主要是因為有需求而沒有得到滿足，因而形成未竟事務，造成僵局，無法和真實的自我接觸所導致。
(三)、完形治療的主要概念 (Corey ,1990)
1.人性觀：完形治療對於人性的看法是基於存在哲學與現象學，特別強調知覺的擴展(Expanding
Awareness)、責任的擔負(Accepting Personal Responsibility)，及全人的統整 (Unify of the
Person)等觀念。該派認為人人皆有能力如一統整全人般地生活，且肩負自己的責任。其對人性的看法，可概括為如下幾個要點：
(1)
人是一整體的組織，由許多互相關聯的部份組成，如：思想、感覺、知覺、情緒等，其中任何一部份皆無法獨立於整體之外而獲得瞭解，換言之，強調人的統整性。
(2)
人本身屬於其周遭環境的一部份，離卻環境則無法瞭解。
(3)
人的本性是非善非惡的，導之向善，則善；導之向惡，則惡。
(4)
反對決定論、宿命論。心理分析論者以為人的人格智力等奠基於早期生活，決定於嬰幼兒期，然完形論者認為只要能促進其自我知覺“改變“不是不可能的。
(5)
人是主動的行為者而非被動的反應者。完形論主張諮商員立於協助立場來幫助當事人，接受了刺激，當事人應自行決定反應的形式，而不單是機械反應。
(6)
人具有潛能和自我知覺的能力。一般而言，普通人最多僅能發揮百分之五到百分之十五的潛能，但若在統整的情況下,則能發揮更多的潛能，且僅有在統整的狀態下，人才能自困擾中解脫。 人經由自覺(Self-awareness)來選擇反應的形式，並對自己的行為負責，故完形論強調“自我知覺“及“責任擔負“。
(7)
人所能經驗的只有“現在“，對於過去和未來只能藉著回憶和期望，在現在經驗到。
(8)
此時此刻：此時此地：Perls認為逝者已矣，來者未可知，唯有“現在“才是最真確、最重要。諮商員須經由與當事人的談話中來引導當事人去經驗
“現在“，引發當事人對現在的知覺；諮商員不問“為什麼“（Why?）而問“如何“（How?）和“是什麼“（What?），然完形治療學者並非對過去完全不感興趣，“過去“
若顯著地影響到個人現在的情況時，諮商員須將“過去“ 引發到現在，使其再度發生，由當事人直接面對“過去“、經驗“過去“，而經驗的方式有許多種，待“治療技巧“ 的地方再詳以說明。
2.未竟事務：未完成的工作(Unfinished Business)： 未完成的工作係指未經表達，但卻明顯地堡留在記憶中的感覺，諸如：憤怒、悲傷、罪惡感、怨恨、焦慮、痛苦等；這些感覺並未被完全地知覺和經驗，但一旦介入當事人現在的生活時，會阻礙當事人與外界的溝通和接觸，這些未完成的工作會持續存在著，直到當事人把它處理掉。如未完成工作累積過多，當事人會發生偏差或失常的行為，如心神不寧，強迫性行為，過分拘泥，壓抑了人的能力和自我摧殘，而不能對“現在“有充分的意識。但也因為未完成工作之存在，促使個人努力設法去完成它。
3.逃避：指的是人們用來避免面對未竟事務、避免去體驗未竟情境所引發的不愉快情緒所使用的工具。因為大多數的人都寧可逃避體驗痛苦的情緒，而不願去做必要的改變。因此，他們會變得遲鈍、無法突破僵局，從而阻礙成長的可能。
4.接觸與抗拒接觸：接觸在完形治療的領域中，可說是促成成長與發生改變的必要條件。當我們與環境接觸時，改變就無可避免的發生了。接觸是透過看、聽、嗅、觸摸和移動等方式來達成。而要與環境進行有效的接觸，首要條件就是敏銳的觀察、充滿活力及自我表達能力。
5.
自我察覺：完形心理學的理論認為個體與其環境無法分離，個體可視為是一個“環境中的自我“，亦即要個體行為有效，他必須對自己與周遭環境有充分的自我察覺(self-awareness)。其目的，在於協助當事人能提高其自我察覺能力，並與環境做良好的接觸，以經驗其內在的衝突，統整其人格的分歧與對立，處理僵局(impass)，進而完成未完成的事，使當事人能從對環境支持的依賴而內向尋求自我支持，以達人格的成熟與負責的態度。
6.能量和能量的障礙：完形的能量來自於期盼需求、滿足與阻礙之間的拉力，如果能幫助有效的能量用於適切的之所，及可能達到完形。困擾也就消失。
7.自我調節：所有的生物皆會自動地補充其所需之不足，也會排除所需之過量，有機體無時不致力於調節內在的平衡，即homeostasis
(四)、完形治療下的方案目標
1.激發當事人由外在的環境的支持進入自我的支持，即由人助而自助，Perls以為治療的目標在「使當事人發現自我的能力，不再依賴他人，而且能力遠超過自己所想像的」(Corey,1990)
2.幫助當事人過更充實、更完美的生活；Perls相信一般人僅發揮其百分之五到百分之十五的潛能，這觀念和
“存在---人文學派“學者馬斯洛(Maslow)的看法事相一致的。馬氏認為 “我們有固定的生活型態，我們一再扮演相同的角色，很少去求創新和突破。
“言下之意，人極少動腦筋去尋求改變，求創新。而潛能更進一層地發揮，可使我們生活態度日新，使我們的生活更充實。
3.自我知覺的獲得：自我知覺是人格改變的工具。人有了自覺能力，才能面對與接受為自己所否定的部份，並真實地經驗存在，使未完成工作重現，藉完形治療方法加以處理。
4.協助當事人達成個人的人格統整：個人人格的統整與成熟，是一永無休止的歷程。當事人由於自我印象的影響，造成人格分裂，無法盡己之才、滿足自我需求、自我發展即自我實現。一健全人格的主要特質在能自我調適含自我約束。完形治療的目標即在撇除自我印象的影響，提高當事人自覺能力，協調本身內、外在中兩極化的知覺，使未完成的工作不再干擾現在，而達到人格統整的最大目的。
5.幫助個人找到自我中心：皮爾斯認為我們生活在一社會中，故我們的人格式敏感而激動的。“若我們能找到自我中心，就不再感到不適應。
“況且每個人都願消除病態，為追求心理健康而奮鬥。
(五)、完形治療的歷程
完形治療的四個階段：
1.建立關係：諮商員和當事人的關係是決定治療成敗的重要關鍵，因 此在這一階段應注意下列幾個事項，以促進建立良好的關係：
(9)
提供舒適的環境、輕鬆的氣氛。
(10)
對話時採用通俗的語句，避免拐彎抹角及過分含蓄。
(11)
諮商員直接和當事人接觸，不必以心理測驗為媒介，期能充分瞭解當事人，並建立良好的人際關係。
(12)
使當事人先做身體檢查，以卻信有心因性的生理反應。
2.當事人呈現問題：當事人事前來求助的，因此，通常會圍繞困擾的問題打轉。此類問題的特徵是：具有兩極性，一為犧牲者，一為壓迫者，而當事人常自認處於犧牲者的地位。
3.諮商員確認問題：當問題呈現時，諮商員要能分辨出問題癥結所在，特別是在當事人“聲東擊西“時，問題的確認更是攸關諮商成效，因此，諮商員在做判斷時，該依據以下兩個原則：
l
從一般性集中到特殊性。
l
由過去或未來集中到當前狀態。
4.諮商員處理問題：諮商員使用各種諮商方法，將當事人對立的元素呈現其前，使其由自覺、欣賞、接受，漸而將其融合統整於人格中。
三、父母效能的觀念及理論與完形關係
(一)、效能觀念來自人際關係的理論基礎，
(二)、父母效能訓練主要目的：是提供一些簡單的方法，輔導孩子能自己負起解決困難的責任。這和完形理論中的「我負責」具相同的觀念。
(三)、父母效能中的「傾聽」技巧，其實在完形治療的模式中的「覺察」有很大的關係，如果沒有覺察，哪來的傾聽能力？
(四)、完形用於父母效能的理由，一般的團體，都會強調恢復健康的心理狀態為團體的的目標，但是完形團體的目的，卻在如何的促使有機體與其環境的創造性、相互的調整、矯正，經由接觸，兩者都改變了。(高明薇，2001)
(五)、完形治療的所謂三個界線中的內界：指對個人的「我」這身體與情感的獨特內在經驗的覺知，包括喜怒哀樂。和父母效能訓練中的「我訊息」相互輝映，都承認「我訊息」在溝通及治療中所扮演的重要角色。
(六)、完形治療法的技術強調：提供個人獲得對自我和環境的覺察力，以及增加個人的責任感，和父母效能訓練中的訓練孩子子「我負責」的能力相呼應。
(七)、父母效能訓練的對象：父母效能訓練的對象，照字面上解釋，對象當然是作為父母的人，但是若能擴展至身為父母的人更是紮根的工作。依系統理論的觀點，孩子和父母互動的過程中，是一種能量字內部或外部系統還獲取，而近乎於平衡的狀態，孩子可能以某些策略或手段來引起或是得到父母的注意或關愛。此種自覺的安排，或許是完形理論的覺醒。
四、完形治療法應用的技術與方法
完形治療學派重視諮商員與當事人間、個人對個人的關係。當事人是完形治療過程中的重點，完形治療中的一些技巧與遊戲，可充當工具，幫助當事人提高自覺能力及解決經驗內在的衝突。底下介紹了幾種玩形治療的技巧和遊戲(Corey，1996)：
1.
幻想法：此法可依實際情況需要，由下列四種方式中擇一、二進行： . 由當事人想像自己是某一物件。讓當事人想像自己是與本身有衝突的人，這也就是一種角色扮演。.
讓當事人想像自己的部份（如患小兒痲痹的腳）為自己，使自己面對為自己所否定的部份，換言之，即面對問題、面對困擾。引導當事人進入使其困擾的情境。
2.
對話遊戲：當當事人困於人格衝突時，諮商員可指導他擔任雙重角色---相對的雙重角色，並進行二者間的談話。而其遊戲亦有三種方式可以進行：
3.
空椅法(empty chair)： 將與當事人產生衝突的對象置於椅子上。使當事人與該對象對話，且將各種情緒表露出來。由當事人扮演“衝突中的自我“一角。諮商員詢問當事人對“現在“的感受。
4.
雙椅法：這種方法可適用於內在和外在衝突的解決。其做法如下：置兩張椅子，一張代表反對自己的一方，另一張代表贊成自己的力量，當事人扮演這兩種衝突的勢力，如此來回反覆地扮演，終能知覺到孰重孰輕？孰是孰非？而調適了衝突。
5.
三椅法：其原理為，因人的慾望無法表露，或不知如何表露，如能將慾望表出，困擾和問題自然消除。而其應用為，安排三張椅子，其一代表事實表露，其二代表慾望表露，其三表示同理心，這三種不斷地交互呈現，可培養當事人適當地向他人表露自己的需求的能力。
6.
巡迴遊戲(Marking the rounds)：將一則一般性的敘述稍作修改，使內容與當事人平日不敢提而又重要的敘述相近似，然後由當事人一一對團體中每一成員講出，藉此讓當事人去經驗新的行為和嘗試自我開放。
7.
“我負責“遊戲(The exercise of “ I take responsibility for… )：這一方法能擴大當事人自我知覺的範圍，並幫助當事人去認識且接受自己的感覺。所以，當當事人將其感受講出來之後，諮商員要要求當事人加上一句：
“我為自己剛剛說的話負責“。
8.
“我有個祕密“遊戲(“ I have a secret“)：此法可用來消除罪惡感和羞恥感等難以對人啟口的問題，是想像法的一種。諮商員要求當事人想一件自己引以為恥，引以為懼的祕密，然後試想將此祕密對團體成員表白後，成員可能的反應。
9.
扮演投射的自我(Playing the projection)：當事人將自己的特質投射於某乙，並扮演某乙一角，例如：某甲老愛批評某乙，就由某甲來扮演某乙---被他批評的角色，並體會其被批評的滋味。
10.
相反遊戲(The
reversal game)：大部分的人將自己的內在的衝突做相反的行為表現，所以我們要當事人做出有違平常習慣的行為，讓當事人發現被自己隱藏、否定的部份，漸由接觸、欣賞而接受，進而將它統整於人格中。例如：讓一位行為獨斷的女人表現溫柔友善的樣子。
11.
預演遊戲(The
rehearsal)：此目的在於強化當事人的信心。使當事人不斷地複誦或多次預演，可增強其自信心。例如：預演一個求職的會談。
12.
誇張遊戲(The
exaggeration game)：這個方法是要當事人清楚地知覺自己肢體語言發出來的訊息。要求當事人誇大其動作，並問該動作所代表的含意，使當事人能對自己的非語言行為反省思索。
13.
停留在這個感覺裡(Staying with the feeling)：若當事人有不愉快的感覺或情緒而想逃避時，諮商員會要求他停留在這感覺裡，並鼓勵面對其感覺和深入體會，逐漸地會對這感覺適然。
14.
重歷夢境法(The
dream work)：夢代表為完成、未被同化的情境，是我們現今存在的濃縮反映圖，如果夢中的內容能獲得了解與同化，問題與困擾即可迎刃而解。諮商員將不解釋或分析夢的內容，只要當事人透過扮演，重歷依次夢境。
五、完形治療法的親職觀
完形治療法的親職觀是藉由邀請當事人(父母)積極的投入，藉著對人生抱著實驗的態度去學習認識自己在各方面的表現，當然包括親職方面的考量，並在治療的團體活動中嘗試新的行為，以及注意自己發生了哪些改變。
六、完形治療法的親職教育方案
由完形治療模式的親職教育方案，可以掌握的要點如下：
1. 父母親的自我覺察訓練，應促使父母習得自我覺察的能力。
2. 親職教育中的父母覺察應包括有：
l
覺察家人情緒的能力並尋求有效自我情緒控制能力。
l
覺察家人的情緒狀況並尋求有效解決問題的能力。
l
覺察家人的情緒狀況並尋求雙贏局面的價值。
l
覺察未竟事的困擾魔力，並尋求從繁複的日常行事中，把握現在，拋棄拖延的惡性循環夢靨。
l
覺察未竟事的困擾魔力，並尋求從繁複的日常行事中，安排優先順序，輕重緩急，紓解未竟事所帶來的壓力及衝突。
3. 提升完形治療模式的原本的領導者對個體的個別治療與團體中成員對當事者的回饋爭辯，應開放性的促使每一個成員對成員的互動。
七、參考資料
高明薇(2001)，《完形團體的過程與介入技巧》，諮商與輔導，183，p9-11。
林建平(1991)，《完形治療法在國小班級輔導活動上的應用》，輔導月刊，27:3/4 ，36-39。
陳怡君(2001)，《察覺在完形諮商中的角色、地位及其應用》，諮商與輔導，183，6-8。
楊淳皓(1998)，《完形療法對投射現象的看法》，輔導季刊，34，40-44。
Gerald Corey著/李茂興譯(1996/1996)，《諮商與心理治療》，台北：楊智。
Gerald Corey 著/張景然、吳芝儀譯(1990/1995)，《團體諮商的理論與實務》，台北：楊智。
八、附錄一
父母效能成長方案的設計
附錄一
一、
方案名稱：父母效能成長團體
二、
目的：
期望藉由完形治療模式理論與父母效能實務的結合，提供父母深層及有效的覺察歷程，增進親子的互動，及解決親子間的問題。
三、
進行方式：
活動課程分為8次，每次80分鐘，每週聚會一次，帶領者以講授、討論和活動方式引領成員學習。
四、
預期效果：
1. 覺察親子間困擾的來源。
2. 覺察未竟事的影響力。
3. 尋找問題解決的方法。
4. 提供生命能量的願景，包括自己與家人的需求及期望。
5. 有效的，長期的自我覺察紀錄，養成習慣。
五、
課程內容：
第1次 我們是一家人、團體規範、完形治療模式的簡介
第2次 信任的力量
第3次 身體動起來
第4次 生命短暫
第5次 我願意
第6次 忙碌與沉思
第7次 願景的力量
第8次
總結與回顧
活動單元(1)：我們是一家人
總活動時間：---80分鐘
活動目標：
藉由活動的溝通、對談，期使成員兼彼此熟悉、了解，建立團體的互動的基礎。
活動過程：
(1)
領導者介紹團體的目標，與形成團體的原因。說明課程內容，訂立團體規範--- 20分鐘
(2)
互相認識：三個人一組，彼此介紹自己：包括為何來參加此團體，有何動機，或是期待，或是介紹家中成員……，如果三人願意的話，可以談任何一方願意談的事。---- 10分鐘
(3)
發下一張白紙：請成員填寫--- 10分鐘
其內容是：
(1) 在親子的關係上，最讓我困擾的是……
(2) 在教養孩子上，我和我的另一半……
(3) 和孩子相處上，我最想趕快做的努力是……
(4) 在了解孩子的需求嗎？ 我……
(4)
針對成員寫下的內容，團體分享：--- 20分鐘’
(5)
結束語：--- 10分鐘
每人一句話表達今日活動的感覺
(6)
家庭作業：--- 10分鐘
說明作業的功能及本周需要做的功課。
附件： 親子間最困擾的事
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日期 |
事件 |
父母的行為 |
子女的行為 |
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第一天 |
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第三天 |
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第四天 |
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第五天 |
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第六天 |
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活動單元(2)：信任的力量
總活動時間：80分鐘
活動目的：透過信任的遊戲，讓成員自覺：信任會促進成長，可以促進團體的和諧，也會建立起溝通的管道。
活動過程：道具：絲巾一條、錄音機
1. 檢查上週作業與分享--- 10分鐘
2. 音樂響起：(閉眼à深呼吸……)，音樂曲名：心中一畝田 --- 10分鐘
3. 領導者指導語：這世界以妳為中心，妳曾經被愛、被疼惜、被呵護，但是你也曾經受人責罵、受人輕視、被人瞧不起，是否因此，妳的內心產生了極度的恐慌，與極度的無助，從此你不再相信別人，或是懷疑的面對著每日相對的熟悉面孔，沒有任何的交集與疼惜，為何？我們會有這些疏離？為何我們必須這樣的武裝自己，防衛自己？笑容在我們的臉孔消失，僵持的空氣在家中蔓衍，以致孩子與我們距離越來越遠。請讓我們以起探索這生命的源泉---信任。--- 10分鐘
4. 請你找一位夥伴，你覺得相信的夥伴，自由配對，一人先綁住眼睛，一人先拉著被綁的小手，牽引著他，走過綠地，走過水溝，走過樓梯，走過椅子，走過沙堆--- 20分鐘
5. 感受分享： --- 10分鐘
6. 結束語：每人一句話表達今日活動的感覺 --- 10分鐘
7. 家庭作業：--- 10分鐘
附件： 親子衝突或不愉快事件
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日期 |
事件 |
父母的行為 |
子女的行為 |
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第一天 |
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第二天 |
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第三天 |
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第四天 |
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第五天 |
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第六天 |
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活動單元(3)：身體動起來
總活動時間：80分鐘
活動目標：藉由身體的運動，覺察疼惜自己，疼惜別人，疼惜自己的家人，多久沒有好好看著自己，多久沒有好好看著家人，促使成員覺察自己的存在與家人的存在事實，進而發現覺察的技巧。
活動過程：
1. 檢查上週作業與分享--- 10分鐘
2. 快節奏音樂，反覆播放。--- 20分鐘
3. 領導者指導語：個人受到太多的社會文化制約，與控制，並沒有好好審視自己，也沒有好好對待自己，太多的道德習俗、規範是壓榨自我恐怖的殺手。不僅如此，個人僵化的處理模式，尤其是情緒的管理，常使自己無法超越與克服困難，我們若透過個人覺察的考驗，將依些情緒垃圾清出來，或許是促使個人成長與快樂的泉源。--- 10分鐘
4. 清出身體的垃圾：緊閉雙口→用力將鼻字來呼氣、吸氣，期使氣從身體中呼出。讓身體的能量在運行時，自在的尋求出口，舞動身體。---10分鐘
5. 傾聽：好好對待自己的身體。流汗也不用擦。--- 10分鐘
6. 結束語：每一個人一句話表達今日活動的感覺。--- 10分鐘
7. 家庭作業：--- 10分鐘
附件：日常生活中的身體覺醒、未竟事
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日期 |
深呼吸十分鐘的感受 |
起床時最想做的一件事 |
睡覺時想做卻 未完成的一件事 |
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第一天 |
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第二天 |
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第三天 |
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第四天 |
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第五天 |
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第六天 |
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活動單元(4)：生命短暫
總活動時間：--- 80分鐘
活動目標：藉由此活動，分辨人生重要的未竟事，積極的處理，才能跳脫出惡性循環的惡夢。
活動過程：
1.
檢查上週作業與分享--- 10分鐘
2.
領導者指導語：生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋，生活中環境的平靜，急促的生活步調，促使縮短我們與親人相聚的時間，減少彼此溝通的機會，誠如：上述的名言，我們所在意的事情，往往是我們生命中最重要的事，但是，重要的優先順序，在忙碌的生活中，已使我們迷失了安排順序的能力，此時此刻的關心，是值得我們去探索與摸索的。--- 10分鐘
3.
領導者說：假若每個人在這世界上只有十天，你最想做的5件事，是什麼？ (在安排優先順序)
--- 20分鐘
道具：空白紙張，筆
人生苦短，如果我們的生命只剩十天，你最想趕快去做的事寫出來。
正面(可以分享的部分)
背面(自己保留的部分)
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最想做卻還沒做的一件事 |
最想做而卻還沒做的一件事 |
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1 |
1 |
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2 |
2 |
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3 |
3 |
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4 |
4 |
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5 |
5 |
4.
分享時間：找個朋友分享妳的心情與你的抉擇(當一個人分享時，令一個人只要點頭，贊同即可，不需詢問為什麼，如果需要回應，你也僅可能回答，這時你的決定，你覺得是這樣……)
--- 20分鐘
5.
結束時間：每一個人對今天的活動簡單以一句話作總結--- 10分鐘
6.
家庭作業--- 10分鐘
回家後，尋找想完成卻又未完成的家事
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尋找想完成卻又未完成的家事 |
沒有完成時的感覺 |
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第一天 |
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第二天 |
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第三天 |
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第四天 |
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活動單元(5)：我願意
總活動時間：--- 80分鐘
活動目標：
結合完形治療模式的父母效能的訓練方案，在考慮理論中的「我負責」的意義。從日常生活中，覺察對子女接受的程度，許多的衝突是來自不能接受孩子的行為開始。希望藉由此活動，讓父母了解適當的，覺察自我對子女的接受力量，增進親子間的互動。
活動歷程：
1. 檢視成員上周的作業，給予稱讚與鼓勵。--- 10分鐘
2. 我接受與拒絕的親職練習--- 30分鐘
道具：紙筆，內容是： 對孩子行為的觀察
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可以接受的行為或事件 |
不可以接受的行為或事件 |
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1 |
1 |
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2 |
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3 |
3 |
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4 |
4 |
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5 |
5 |
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6 |
6 |
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7 |
7 |
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8 |
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3. 分享時間：請成員以日常生活中，發現父母對子女哪些行為不能接受，透過寫下來之後的經驗分享，腦力激盪的方式，覺察自己的處理方式或接受程度的自我覺醒。澄清成員這些接受與不接受的行為中，有哪些是自己的侷限所造成的壓力，哪些是孩子所產生的問題，其他成員給予回饋。---20分鐘
4. 結束語：每一個人一句話表達今日活動的感覺。--- 10分鐘
5. 作業時間：--- 10分鐘
附件： 對孩子行為的觀察
回家功課：
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可以接受的行為或事件 |
不可以接受的行為或事件 |
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活動單元(6)：忙碌與沉思
總活動時間：--- 80分鐘
活動目標：
「忙忙忙」，意味著「茫茫茫」，現在的父母親，因為社會型態的轉變，為了穩固經濟的來源，雙薪的父母所佔的比例高達八成，如果在忙碌的生活步調中，父母親能夠找尋忙忙忙，背後的目標，那就可能是自我覺察的習性養成。
活動過程：
1. 分享回家作業心得：--- 10分鐘
2. 領導者引言：妳有多久沒有看顧妳自己了，是否日夜忙碌為你的理想，妳的事業，妳的工作，妳的妻子，妳的先生，妳就向一個陀螺一樣，每天不停的轉動，從微光乍起至夜晚十分，妳自覺的的存在與奉獻，在家中的重要，但是健康快樂的你，才是整個家庭喜悅的開始，你準備好了嗎？今天的活動，就是請你休息一下，讓你的心靈得到音樂的滋潤，從大自然的律動中，體驗妳自我的喜樂，如果這音樂的過程中，你以睡著，就讓他睡了吧！我及工作人員會在時間將近輕輕喚醒妳。燈光黯淡，音樂(喜多郎的混沌)--- 20分鐘
3. 所謂何來：--- 20分鐘
寫下你一天忙碌的生活及目的
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時間 |
忙什麼事 |
為了什麼目的，此時此課的感受如何？ |
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4. 分享時間：--- 10分鐘
5. 結束語：每一個人一句話表達今日活動的感覺。--- 10分鐘
6. 作業時間：--- 10分鐘
你(妳)的與我的需要
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你所知家人的希望，如果不知，要去詢問他們有什麼期望。 |
如果他們的期望達成了，你的感受如何？ |
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第一天 |
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第二天 |
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第三天 |
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第四天 |
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第五天 |
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活動單元(7)：願景的力量
總活動時間：--- 80分鐘
活動目標：
親子間的衝突，許多是來自沒有共同的目標及需求，因此覺察家人的需求及盼望，尋求共同的願景，可為溝通帶來良好的互動基礎。
活動過程：
1. 檢查作業及分享時間：--- 10分鐘
2. 領導者引言：「人生有夢，逐夢踏實」，沒有希望的人生，與大海中沒有設定目標方向的航程是一樣，充滿著不確定感與徬徨。帶領一個故事：說明願景的力量與奧秘。---10分鐘
3. 寫下你人生的目標--- 20分鐘
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我的人生目標與希望 |
達成後的你的家人會有什麼感受 |
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第一件 |
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第二件 |
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第三件 |
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第四件 |
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第五件 |
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第六件 |
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第七件 |
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4. 並與同伴分享---20分鐘’
5. 結束語：每一個人一句話表達今日活動的感覺。--- 10分鐘
6. 回家功課：鯊魚的故事及覺察紀錄表
--- 10分鐘
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未完成的事 |
心情感受 |
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第一天 |
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第二天 |
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第三天 |
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第四天 |
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第五天 |
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鯊魚的故事 柯順議 改寫
故事是發生在南太平洋上的一個小島上，美國的一群科學家正在研究可怕的鯊魚，他們的研究包括：為什麼牠的利牙可以咬透數公分厚的鋼板、他們為什麼可以在地球生存那樣久、以及為什麼他們的嗅覺竟是那樣靈敏，甚至幾公里外的一滴血腥，依然可以嗅得出來，但其中有一組科學家對鯊魚的研究最令我感到興趣，他們研究的是：他們竟然可以使凶惡的鯊魚像小鳥般的柔順，任憑眼前的小魚在他的四周游來游去，依然不會張開大嘴吞了那些小魚，原來是這樣的：
首先，剛開始的一個禮拜，科學家將一條鯊魚放在一個長
第二個星期，科學家在池子的中間隔了一塊厚重打不破的強化透明玻璃，將池子分成兩半，並將活生生的鮪魚放入在另一半的池子裡，只見兇猛自信的鯊魚二話不說，快速的衝向獵物，頓時，ㄏㄨㄥ！喔！頭好痛！怎麼回事？怎麼吃不到呢？不信！鯊魚轉個身，調頭又衝向眼前肥美的鮪魚，可是這一次，又是 ㄏㄨㄥ一聲！頭上又撞個包！不可能！不可能！眼前的獵物不可能吃不到！不信邪！明明是鮪魚沒錯，連續數次的衝撞，仍然吃不到，鯊魚撞得頭破血流後，牠不再衝撞了，它學乖了，牠知道牠的世界已經少了一半(20×
緊接著，科學家經過一星期之後，又將池子空間減少一半，同樣的鯊魚經過一連串的衝撞及頭破血流之後，鯊魚又學乖了，牠活動的世界又少了一半(20×
連續數週，池子一個禮拜比一個禮拜減少一半，最後鯊魚活動的池子空間只剩下2.5×
活動單元(8)：總結與回顧
活動總時間：---80分鐘
活動目標：
1. 此效能團體歷程的彼此分享
2. 往後的展望與建議
活動過程：
1. 檢視上週作業，給予稱讚與鼓勵。
2. 成員輪流或自由發言分享此次參加研習的新得。
3. 領導者做綜合的結論
4. 家庭作業：結束團體之後，繼續影印填寫覺察紀錄表
5. 結束：成員互道珍重再見。
6. 保密井的結束活動：
大家圍在一起，彼此右手大拇指相扣。信守承諾，離開這個團體，不該談的事嚴守保密的規約。