建構二十一世紀的健康家庭
國立嘉義大學家庭教育研究所研究生 許杏如
壹、
前言
進入二十一世紀以來，台灣逐步邁入一個全球化、資訊化、多元化的社會。隨著時代的變遷，傳統家庭式微，家庭結構、型態與功能也跟著改變。在快速變遷與資訊、媒體的蓬勃發展中，加上個人自我價值追求的需求中，家庭與婚姻受到前所未有的衝擊。
家庭對一個人的發展扮演著舉足輕重的地位，它是個人成長發育的搖籃。『金窩銀窩不如自己的狗窩』，一般人總將家視為一個溫暖的避風港，但在變動激烈的現代社會中，因變遷快速而產生了許多婚姻與家庭問題。如：青少年犯罪、親子衝突、離婚、家庭暴力、婚姻衝突、及出現各種型態的家庭，如何使家庭中的夫妻關係、親子關係與家庭氣氛變得更健全，及使家庭與社會之間有良好的結構關係與互動，是我們關注的焦點。
家庭的重要性不會因為社會變遷而消失，但是家庭結構、功能、組織與運作一定會有所更變。面對時代的巨變，個人與家庭都必須重新再學習與適應。也唯有在個人與家庭不斷學習下，才有足夠的能力與能量適應快速變遷的社會與新的生活型態。進而強化家庭，建構一美滿健康的家庭。
貳、健康家庭的意涵
一、健康家庭的意義
所謂健康家庭，根據藍采風（1996）指出，即指家庭成員之間關係和諧與功能之順利實施，以達成個人與整個家庭需要之滿足。並指一個家是舒適的、平衡的、親密的、和諧的、溫馨美滿的。
二、健康家庭的特質（Strong
Family）
根據林淑玲(2003)的整理，Stinnett及 DeFrain (1986)認為健康家庭（Strong Family）的特質至少有以下幾個特點：
1、承諾
(commitment)：
承諾即是指家庭成員間能彼此珍視，並為彼此盡最大的力量，建立無可取代的關係。
2、感激
(appreciation)：
指家庭成員間能常常表達彼此的喜歡與讚賞。
3、溝通
(communication)：
家庭成員，透過各種方式學習良好的溝通的技巧，並嘗試瞭解彼此的心情的分享遭遇。
4、共聚
( time together )：
願意花時間相聚在一起，共享家庭活動。並講求相聚時的品質。
5、精神慰藉
( spiritual wellness )：
家人在精神上互相支持或共同擁有堅定虔誠的宗教信仰，通常能凝聚家人的共識與增進彼此間的親密。並在遭遇橫逆時，有所依靠與共同面對的能力。
6、應變能力
(coping stress and crisis)：
願意及有能力處理生活中大小考驗與危機。並能從中成長與成熟。
參、如何建構一個健康家庭
一、美滿的婚姻
婚姻是一個使男女雙方邁向成熟的歷程。它如同生命一樣，是一個動態的過程。它之所以「美好」，在於過程中的一切，包括共同遭遇的喜怒哀樂…等。一個家庭的美滿，首要在於一美滿的婚姻。彭懷真(2001)指出，婚姻是由兩個不同個性、背景、專業、和家庭環境的人所組合的，有許多適應的功課要好好學習，而婚姻要成功，必須重視夫妻關係的經營，需要雙方都要有用心認真經營的意願與有智慧的相處技巧，包括：互相信任、共同成長與學習、相互支持尊重、良好溝通、心靈交流…等。
婚姻是一輩子的事，因此若是在婚姻中遇到挫折、難題時，就不能隨隨便便就將「離婚」二字掛嘴邊，而應設法溝通。在遇到問題時，先冷靜下來，並瞭解很多事並不能一下子就找到答案，同時也應該設法瞭解對方的心意，互相坦承，說出彼此的難處，共同面對與解決。真正的溝通，需要雙方不設防，彼此傾聽、接納與尊重。確實瞭解對方所說的話、也將自己的話表達清楚、在溝通的態度與技巧上，也要拿捏得當。
在現實婚姻中，柴米油鹽醬醋茶就是硬梆梆的呈現在每天的日常生活之中。但是夫妻雙方在心靈層面的交流，卻是讓平凡變得不平凡的一個很重要的元素。像是閱讀、聽音樂會、欣賞戲劇，或是有共同的休閒、興趣，抑或有著相同的信仰支持，都能增進雙方內在的能量。藉由彼此分享，及更加喜愛對方，增進愛的感受。世界上唯一不變的就是「變」的事實。體認了「變」，便能〝以不變應萬變〞。更何況婚姻原本就是一個動態的歷程，在婚姻中讓雙方都不斷成長、成熟，才是最重要的。
夫妻不僅是生命中最親密的伴侶，同時也是生活中的好伙伴。夫妻相愛孩子樂，和諧的夫妻關係是一個家的枝幹，它同時也是孩子成長的關鍵因素。孩子由父母的示範中學習到許多，潛移默化中，有充足的安全感、建立了自信，懂得愛人與被愛，也明瞭學習的重要，樂於分享，生活中充滿色彩。並對日後兩性關係的學習也奠定正確的態度與方向。
二、
家庭溝通
沒有人天生就是溝通高手，人與人之間因為思維模式的不同，加上生長環境不同，所以都有著不同的個性與思想。遇到事情時解決的態度也不盡相同。因此在家庭中，夫妻之間、親子之間，都會因為立場角度或需求的不同、不足，而產生衝突。衝突並不值得擔憂或害怕，因為它是人際互動上相當自然的事，處理的好，甚至能帶來正向的成長。但溝通，需要學習，需要放下身段，更需要「停」、「看」、「聽」。溝通的前提是願意真心正視問題，共同解決。用心思索、用心觀察、問清楚、慢慢說，總之，就是在以愛的前提下，共同面對生活中的種種。如何強化家人間的溝通技巧：（王以仁，2001）
1、
營造正向的家庭氣氛：
家庭氣氛指的是家人間相處的情形。家庭氣氛包括了父母對教育關心的態度、期望的水平、家庭語言與人際互動、及家庭的學習環境。
2、「傾聽」、「反應」、「澄清」、「自我表露」的技巧：
傾聽，包括肢體語言（點頭、眼神、微笑…等）與口語部分。即是以一種專注的態度來接收對方所發出的所有訊息。反應，是指給予適當的回饋。澄清，指要切中問題的核心，避免口語上的誇大、尖酸刻薄或開玩笑、或太過輕描淡寫。自我表露，分享坦白個人過去的成長經驗。這樣的分享可拉近彼此的距離。
3、其他：包括彼此坦承、避免攻擊、謹慎選擇爭執的時地、清楚爭執的原因、有意願自我改變。
三、家庭生命週期
家庭生命週期是家庭生活教育的一個根源，強調一個家庭隨著時間的發展脈動，在每個階段有著不同的責任與任務。根據Duvall（1977）將家庭生命週期分為八階段，分別為：
1、第一階段為新婚夫妻。重點在夫妻之間彼此的信賴與承諾。
2、第二階段為養育孩子的家庭。重點在開始學習扮演父母這個角色。
3、第三階段為學齡前孩子的家庭。重點在學習接納孩子的人格個性。
4、第四階段為小學年齡孩子的家庭。重點在幫助孩子適應社會團體，如學校。5、第五階段為中學年齡青少年的家庭。重點在父母扮演孩子的朋友角色，並學習接納青春期的孩子，幫助其身心的發展及個人人格的塑造與建立。
6、孩子均已成年且離家的家庭。重點在經歷青春後期孩子離家的感受。
7、中年父母的家庭。重點在空巢期的生活至退休的狀態。
8、老年的家庭。重點在彼此珍惜，坦然愉快地攜手相伴共度晚年生活。
家庭的發展是一個持續而相互影響的互動歷程，每一個家庭都會在時間的流中，依序的向前演進。在每一個演進過程中，都富含意義。如何讓每個階段都充滿色彩？就需要家庭成員相互的配合、多加包容、與不斷學習、溝通，並且用心經營。在政府推動「終生學習」之際，也讓家庭朝一學習型家庭方向邁進。讓家，充滿愛，充滿源源不絕的能量！！
四、學習型家庭
教育部在民國八十八年制定「邁向社會學習白皮書」中指出，要推展學習型家庭，落實終身教育的環境，認為社會中最親密的組織莫過於家庭。根據廖永靜（2000）指出，所謂學習型家庭，是指有助於家人學習的環境或活動。學習型家庭的特徵可歸納為以下幾點：
1、集體學習，家庭成員對於學習有積極態度。
2、創造新知，個別學習，共同學習，並互相學習。
3、轉化與改變，並且是一個動態的持續過程。
4、自我成長、個別進修、家人共同學習活動。
5、良好溝通對話
6、秉持「人人皆我師、處處皆教室、事事生智慧、時時可學習」的態度
7、有較佳的免疫力及處理問題的能耐。
家庭是孩子教育的第一個學校，也是成人學習的最佳場所。經由耐心、互動、模範與愛，將家庭經營為一個理想的學習環境，朝「學習型家庭」邁進。學習型家庭，透過個人自我學習、反省與改變、全家人共同學習（含休閒活動）與家庭教育過程，及家人的溝涌、對話與分享，使家人有機會嘗試各種不同的體驗與問題解決，強化及擴充個人知識與經驗，及增強家庭適應與革新的能力，朝健康家庭邁進。
我們都需要一個健康的身體，如此才能工作、運動、享受美好的生活。一樣的，一個健康的家庭也是我們所必須，幫助我們基本的需求及抵禦逆境。一個幸福健康的家庭，跟錢擁有的多少，並沒有絕對的相關。
結語
人生如戲，戲如人生。「家」這場戲，可是沒有劇本的一齣戲。〝演員〞們在〝舞台〞上，隨著時間的流動，演出自己的〝戲碼〞。社會型態源自於家庭教育，家庭教育源自於個人修養。學習如何界定屬於自己的角色定位與關係、界定家庭規則、學習共同成長。蕭柏納曾說：「家是世界上唯一隱藏人類缺點與失敗，而同時也蘊藏甜蜜之愛的地方」。柏拉圖也曾說：「不能治家，焉能治國。」家庭是以愛組成的關係，一個健康的家庭，是我們追求舒適、發展及發揮個人潛能的根基。「健康」二字，是一個積極的概念，等同於幸福之含意。
參考書目
中華民國家庭教育學會（2000）。家庭教育學。臺北：師大書苑。
中華民國家庭教育學會（2001）。家庭生活教育。臺北：師大書苑。
國立嘉義大學家庭教育研究所（2002）。婚姻與家庭。嘉義：濤石文化。
國立嘉義大學家庭教育研究所（2003）。家庭教育學。嘉義：濤石文化。
區祥江（2001）。健康家庭工程師。香港：突破。
彭懷真（2001）：婚姻與家庭。台北：三民。
藍采風（1996）：婚姻與家庭。台北：幼獅。